Alle Coachings sind individuell anpassbar &
kombinierbar
Komm in Form
•
Analyse des „Ist-Zustandes“ und Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Ziel gerichteter Ernährungsplan
•
kleiner Kurs zum Thema sportspezifische Ernährung
•
ein auf dich angepasster Trainingsplan
•
1x Woche Personal-Coaching - Dauer 1,5 h
•
alle 2 Wochen Check In, Messbare Ergebnisse werden
ausgewertet
(Foto u. Maßband) & gemeinsam optimieren wir deinen
Alltag, Themen wie Gewohnheiten, Stress, Schlaf und
Bewegung werden verbessert Gesprächsdauer 1,5 h
•
1:1 Koch Coaching 1 h alle 2 Wochen,
–
effektives Zubereiten deiner Mahlzeiten
–
mit Meal - Prep - Planung durch den Tag
Quick Starter
•
Auswertung deines 7 - tägigen Ernährungsprotokolls
•
Zielgerichteter Ernährungsplan
•
auf dich angepasster Trainingsplan
•
3 x Personaltraining von je 1,5 h
•
1:1 Koch - Coaching zum effektiven Zubereiten deiner
Mahlzeiten (ca. 2h)
Iss dich fit
•
Analyse des „Ist - Zustandes“ und Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Kühlschrank Check
•
Ernährungsplan oder Ernährungsvorschläge für Dich
angepasst
•
Einkaufstraining in deinem ausgewählten Markt (einmalig)
•
1:1 Koch Coaching
+ ich zeige Dir wie du effektiv deine Mahlzeiten zubereitest
+ Gesundes, leckeres, schnelles Kochen ganz einfach für
jedermann
+ die Allgemeine Ernährung, worauf solltest Du achten 2 x 1
h
•
alle 2 Wochen besprechen wir Themen: Optimierung
deines Lebensstils
(Gewohnheiten, Stress, Schlaf und Bewegung)
und schauen uns deinen Erfolg an
+ erfolgreiche Strategien für dein Essverhalten etablieren
Gesprächsdauer insgesamt 1,5 h
Zielgerichteter Einkauf
Mehr Motivation & Energie
Allrounder
•
Analyse des „Ist - Zustandes“ und Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Ziel gerichtete Ernährungsbegleitung
•
auf dich angepasster Trainingsplan mit 1x wöchentlichen
Personal-Coaching
•
Einkaufstraining in deinem ausgewählten Markt +
Kühlschrank Check
•
1:1 Koch Coaching alle 2 Wochen a' 1 h, mit auf dich
abgestimmten Rezepten
–
schnelles, effektives und leckeres Zubereiten der
Mahlzeiten
–
Meal - Prep für den Tag leicht gemacht
–
weitere Koch - Skills uvm.
•
Optimierung deines Lebensstils (Gewohnheiten
verbessern, Stress, Schlaf und Bewegung)
+ erfolgreiche Strategien für dein Essverhalten etablieren
+ Check In, Messbare Ergebnisse werden ausgewertet
(Foto u. Maßband)
Gesprächsdauer 1,5 h alle zwei Wochen
Alle Coachings sind individuell anpassbar &
kombinierbar
Nährstoffanalyse
•
Ich gebe dir nach umfangreicher Anamnese individuelle Blutwerte auf, die
bei dir untersucht werden sollten
•
Eine Analyse folgt im Anschluss (Vorhandene Befunde schaue ich mir auch
gerne an, wenn diese aktuell sind)
•
im Anschluss bekommst du die Nährstoffempfehlungen, um deine
Gesundheit zu optimieren
•
die wichtigsten Lebensstil-Faktoren: Stress, Schlaf, Entspannung und
Ernährung werden besprochen
Quick Starter
•
Auswertung deines 7 - tägigen
Ernährungsprotokolls
•
Zielgerichteter Ernährungsplan
•
auf dich angepasster Trainingsplan
•
3 x Personaltraining von je 1,5 h
•
1:1 Koch - Coaching zum effektiven
Zubereiten deiner Mahlzeiten (ca. 2h)
Komm in Form
•
Analyse des „Ist-Zustandes“ und
Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Ziel gerichteter Ernährungsplan
•
kleiner Kurs zum Thema
sportspezifische Ernährung
•
ein auf dich angepasster
Trainingsplan
•
1x Woche Personal-Coaching -
Dauer 1,5 h
•
alle 2 Wochen Check In, Messbare
Ergebnisse werden ausgewertet
(Foto u. Maßband) & gemeinsam
optimieren wir deinen Alltag, Themen
wie Gewohnheiten, Stress, Schlaf und
Bewegung werden verbessert
Gesprächsdauer 1,5 h
•
1:1 Koch Coaching 1 h alle 2 Wochen,
–
effektives Zubereiten deiner
Mahlzeiten
–
mit Meal - Prep - Planung durch den
Tag
Alle Coachings sind
individuell anpassbar
& kombinierbar
Iss dich fit
•
Analyse des „Ist - Zustandes“ und
Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Kühlschrank Check
•
Ernährungsplan oder
Ernährungsvorschläge für Dich
angepasst
•
Einkaufstraining in deinem
ausgewählten Markt (einmalig)
•
1:1 Koch Coaching
+ ich zeige Dir wie du effektiv deine
Mahlzeiten zubereitest
+ Gesundes, leckeres, schnelles
Kochen ganz einfach für jedermann
+ die Allgemeine Ernährung, worauf
solltest Du achten 2 x 1 h
•
alle 2 Wochen besprechen wir
Themen: Optimierung deines
Lebensstils
(Gewohnheiten, Stress, Schlaf und
Bewegung)
und schauen uns deinen Erfolg an
+ erfolgreiche Strategien für dein
Essverhalten etablieren
Gesprächsdauer insgesamt 1,5 h
Zielgerichteter
Einkauf
Mehr Motivation &
Energie
Allrounder
•
Analyse des „Ist - Zustandes“ und
Auswertung deines
Ernährungsprotokolls
•
Ziel gerichtete Ernährungsbegleitung
•
auf dich angepasster Trainingsplan
mit 1x wöchentlichen Personal-
Coaching
•
Einkaufstraining in deinem
ausgewählten Markt + Kühlschrank
Check
•
1:1 Koch Coaching alle 2 Wochen a' 1
h, mit auf dich abgestimmten
Rezepten
–
schnelles, effektives und
leckeres Zubereiten der Mahlzeiten
–
Meal - Prep für den Tag leicht
gemacht
–
weitere Koch - Skills uvm.
•
Optimierung deines Lebensstils
(Gewohnheiten verbessern, Stress,
Schlaf und Bewegung)
+ erfolgreiche Strategien für dein
Essverhalten etablieren
+ Check In, Messbare Ergebnisse
werden ausgewertet (Foto u.
Maßband)
Gesprächsdauer 1,5 h alle zwei
Wochen
Alle Coachings sind
individuell anpassbar
& kombinierbar
Nährstoffanalyse
•
Ich gebe dir nach umfangreicher Anamnese
individuelle Blutwerte auf, die bei dir untersucht
werden sollten
•
Eine Analyse folgt im Anschluss (Vorhandene
Befunde schaue ich mir auch gerne an, wenn diese
aktuell sind)
•
im Anschluss bekommst du die
Nährstoffempfehlungen, um deine Gesundheit zu
optimieren
•
die wichtigsten Lebensstil-Faktoren: Stress, Schlaf,
Entspannung und Ernährung werden besprochen
