• Analyse des „Ist - Zustandes“ und Auswertung deines Ernährungsprotokolls • Ziel gerichtete Ernährungsbegleitung • ein Psychologisches Coaching Dauer 1 h • auf dich angepasster Trainingsplan mit 1x wöchentlichen Personal - Training • Einkaufstraining in deinem ausgewählten Markt + Kühlschrank Check • 1:1 Koch Coaching alle 2 Wochen a' 1 h, mit auf dich abgestimmten Rezepten – schnelles, effektives und leckeres Zubereiten der Mahlzeiten – Meal - Prep für den Tag leicht gemacht – weitere Koch - Skills uvm. • Optimierung deines Lebensstils (Gewohnheiten verbessern, Stress, Schlaf und Bewegung) + erfolgreiche Strategien für dein Essverhalten etablieren + Check In, Messbare Ergebnisse werden ausgewertet (Foto u. Maßband) Gesprächsdauer 1,5 h alle zwei Wochen Option 1: Betreuung bis zum ersten Ziel, welches wir gemeinsam festlegen Option 2: Dauerhafte Betreuung